L’alternative au classique pull buoy.

Que se passe-t-il lorsque vous nagez et que vos jambes s’enfoncent ?

Cela augmente la résistance à l’avancement, réduisant ainsi votre vitesse et entraînant une dépense énergétique plus importante. Par conséquent, vous perdez en efficacité et risquez de stagner, ce qui rend difficile l’amélioration de vos performances.

La solution n’est pas d’augmenter le battement de vos jambes, mais de corriger votre position dans l’eau afin d’obtenir un alignement parfait avec la surface de l’eau.

Si vous maintenez une posture comme une ligne verticale de la tête aux pieds, vous économiserez de l’énergie et éviterez également une surcharge des articulations. En d’autres termes, il s’agit de répartir correctement le poids de votre corps, ce qui nécessite de renforcer les muscles du tronc, incluant les muscles abdominaux, lombaires, pelviens, fessiers et les muscles profonds du dos.

Il existe plusieurs exercices que vous pouvez pratiquer, en plus des entraînements spécifiques en natation, pour renforcer le tronc. Cela inclut les planches frontales alternées avec les planches latérales, les relevés de jambes allongé au sol, l’utilisation de la roue abdominale, etc. Ce ne sont que quelques exemples principaux. En cas de doute, consultez un coach qui pourra vous recommander le programme d’entraînement le plus adapté.

Pour faciliter l’entraînement dans l’eau, BUDDYSWIM a développé un maillot en néoprène qui offre une flottabilité supplémentaire lors des séances en piscine ou en eau libre. Il vous aide à maintenir la bonne position et l’hydrodynamique tout en permettant une totale liberté de mouvement des jambes pour tous les styles de nage.

C’est un excellent outil adapté à tous les niveaux de nageurs, utilisable en piscine et en eau libre, permettant de se concentrer sur l’amélioration de la technique des bras et des jambes, d’obtenir une meilleure coordination, une exécution plus précise et un battement plus puissant, augmentant ainsi la propulsion.

Il est recommandé d’utiliser le maillot de flottabilité de manière alternée lors des entraînements en piscine et en eau libre afin d’éviter toute dépendance. Cela vous permettra de vous adapter naturellement à la rotation des hanches et à l’élévation des jambes tout en maintenant la position horizontale correcte. Avec la pratique et le temps, vous créerez un schéma neuronal sur la façon de se sentir dans l’eau, qui restera inscrit dans votre cerveau et vous permettra d’adopter naturellement la posture hydrodynamique optimale en natation.

Le maillot de flottabilité en néoprène Buddyswim est fabriqué avec un néoprène trilaminé exclusif de 3 mm à l’avant et à l’arrière, et deux panneaux latéraux de 5 mm pour une flottabilité et un contrôle du roulis accrus. Grâce à ses caractéristiques de haute qualité, telles que les coutures vulcanisées et l’extension flexible dans les deux sens, il est très durable et adapté à tous les niveaux de nageurs.

Vous le trouverez dans notre catalogue à www.buddyswim.com

. Essayez-le et constatez la différence.